夏の過ごし方
アーユルヴェーダでは季節を6種類に分けています。
夏は、グリーシュマと言います。
夏は、太陽のエネルギーが強くなり、月のエネルギーは弱くなります。ピッタが過剰になると、消化器系に影響を与えることが多くピッタが過剰になると、消化不良・胃の不調などの症状が現れやすくなります。
夏にはニキビ、発疹、皮膚炎、湿疹、日焼けなどの肌トラブルが増えることがあります。
ピッタは感情にも影響を与え、過剰になると、イライラや怒りっぽさが増すことがあります。夏の暑さで体内のピッタが増加すると、精神的なバランスが崩れやすくなり、感情的な不安定さが生じることがあります。
健康を保つために、５つの夏の過ごし方とポイントをご紹介します。
1つ目は、 消化になりやすいものを食べること。
2つ目は、冷えるような野菜や果物を食べること。
3つ目は、アロエを体に塗ったり、サンドルグッドの水を体に塗ること。
4つ目は、 精神的にリラックスになるようなことをすること。具体的に瞑想、ヨガをすること。
アーユルヴェーダの施術では、シロダーラ、ヘッドマッサージ、目のマッサージなどの身体がリラックスになるようなことをすること。
5つ目は、酸味，塩味，辛味の味が控えることです。
