𓆸 ベビーマッサージ × わらべうた × アーユルヴェーダ 𓆸
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は、ママと赤ちゃんだけの特別なプライベートレッスン 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
𓂃𓂂𓏸 わらべうたベビーマッサージをお届けしました𖥸
今回は、
✦ 赤ちゃんの背面のマッサージ
✦ ツボへのやさしい刺激
✦ 顔・耳・顔のマッサージ
を中心に、ホホバオイルを使ってケア𓆸
ママの優しい歌声に包まれて、赤ちゃんはとろ〜んとリラックすき✨
そしてママには、
❂ アーユルヴェーダのヘッドマッサージ
ハーブオイルが浸透し、心と頭をじんわりほぐします。
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✦ ✧ 豆知識：産後ママの“睡眠の質”と“オキシトシン”のお話 ✧ ✦
✾ ☽ 睡眠の質を高めるには？
𖥸 深呼吸や軽いストレッチを取り入れる
𖥸 就寝前はスマホを手放し、あたたかい飲み物を☕️
𖥸 アロマの香り（ラベンダー・オレンジ）で脳をリラックス
𖥸 昼間に少しでも日光を浴びる🌞
💡 少しの工夫で、短時間でもぐっすり眠れる「質のいい睡眠」に。
✾ ♡ オキシトシンは“幸せホルモン”
赤ちゃんとのふれあい、
ママの「やさしい声」「ぬくもり」だけで、
ママと赤ちゃん、両方にオキシトシンが分泌されます♡
このホルモンが、
✿ ホルモンバランスの安定
✿ 不安感の軽減
✿ 自律神経の調整
に役立ち、心身のリセットに繋がります𖧷
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