参加者募集★大分アーユルヴェーダ料理教室

🌸 春の養生ごはん 🌸

冬から春へ。
気温の変化、新生活、環境の変わり目。
春は、アーユルヴェーダでいう
カパのエネルギーが高まりやすい季節です。

なんとなく体が重い、
眠気が取れない、
花粉や鼻のムズムズ、
気分が上がらない…。

そんな春特有の不調を整えるために大切なのは、
「巡らせて、軽くして、目覚めさせる」ケア🌿

🍳 春のアーユルヴェーダクッキングでは…

アーユルヴェーダの叡智をもとに、
季節と体質（ドーシャ）に合わせた食事と暮らし方を学びながら、
スリランカの家庭料理 春の養生ごはん6品 を作ります。

🌿 学べること

・春に溜まりやすい重さを流す食事の考え方
・消化力（アグニ）を目覚めさせる春のスパイスの使い方
・デトックスを助ける春の食材選び
・気持ちを前向きに整える暮らしのリズム

🍛 作る料理
春の体にやさしく、巡りを促す
アーユルヴェーダ養生料理6品。

冬に溜まったものを手放し、
心と体を軽やかに整える
ラサーヤナ（若返り）ごはんです。

使用する食材は、
臼杵市長認証のほんまもん野菜や
オーガニック食材を中心に。
自然の恵みをそのまま生かした、体にやさしいごはんを作ります。

🪷 春の過ごし方講座も同時開催

・朝の白湯とスパイスで巡りを促す方法
・春のデトックスを助けるオイルケア
・気分の落ち込みを防ぐ朝・夜の過ごし方
・季節と調和して過ごす「春の暮らしの知恵」

📅 開催概要

日時：3月15日（日）11:00〜14:00
場所：大分市内（ご予約時に詳細をご案内）
受講料：7,000円（材料費込み）
内容：
・春の養生料理6品
・春の過ごし方講座

💠 こんな方におすすめ

・春になると体が重く感じる方
・デトックスや巡りを整えたい方
・花粉や季節の変化がつらい方
・季節に合わせた食と暮らしを学びたい方
・スパイス料理を基礎から楽しみたい方

📩 ご予約・お問い合わせ

📞 090-9583-2957
✉️ otoha.aroma0108@gmail.com

はじめての方も、お一人参加も大歓迎です🌸
春を心地よく迎える準備を、
一緒に始めませんか？