根本から整える、アーユルヴェーダの冬養生
〜春を心地よく迎えるために〜
𓂃𓈒𓏸
寒さが深まるこの季節。
アーユルヴェーダでは、冬は
「ヴァータ(風・空)」が乱れやすい季節
と古典書に記されています。
乾燥・冷え・不安感・肩こり・眠りの浅さ…。
冬に感じやすいこれらの不調は、
ヴァータの増加と深く関係している
と考えられています。
❄ 冬に意識したいアーユルヴェーダの養生
✔ 温めること
冷たい飲食を控え、温かい食事や飲み物を。
オイルケアや入浴で、体を内側からじんわり温めます。
✔ 潤すこと
冬の乾燥は、肌だけでなく心にも影響します。
オイルトリートメントや香りのケアで、
からだと心に「潤い」を与えることが大切です。
🌱 冬に整えておくと、春が楽になる理由
アーユルヴェーダでは
冬に体をしっかり整えることで、
春に起こりやすい不調
(だるさ・重さ・巡りの停滞・花粉症など)を
和らげることができる
と古典に記されています。
🌿 冬におすすめのトリートメント
・アヴィヤンガ(全身オイルトリートメント)
温かいオイルでヴァータを鎮め、冷えや肩こりをやさしくケア。
アヴィヤンガ
・ハーブボール
蒸したハーブの温熱と香りで、巡りを高め深いリラックスへ。
ハーブボール
・アーユルヴェーダ ハーブ蒸し
下半身からしっかり温め、芯から巡る感覚を。

「冬こそ、しっかり整える」
そんな時間を、自分へのご褒美に𓍯
💬 本日のお客様のご感想
「肩まわりがとても軽くなって、
呼吸が深くなったのを感じました。
終わった後、体がぽかぽかしていて心まで落ち着きました。」嬉しい感想をいただきました✨
この冬のケアが、
春を心地よく迎える準備になりますように𓂃𓈒𓏸
🌿 暮らしの中でできる、冬のセルフケアのヒント
アーユルヴェーダでは、
日々の食事や飲み物も「養生」のひとつと考えられています。
冬は、
生姜・シナモン・クミン・ブラックペッパー などのスパイスを
お茶やお料理に少し取り入れて、
からだをいたわる習慣を。
トリートメントと日常のケア、
どちらも大切にしながら、
冬を穏やかに過ごしていきましょう𓍯