【大分市開催】春の不調を整えるアーユルヴェーダセルフケア講座｜初心者歓迎

春になると、

• なんとなく体が重い
• 眠気やむくみが抜けない
• 鼻水や花粉症のような症状が続く

そんな不調を感じていませんか？

これらは、単なる季節の変化ではなく、体質バランスの乱れや消化力（アグニ）の低下が関係している可能性があります。

本記事では、そんな春特有の不調をやさしく整える
「アーユルヴェーダセルフケア講座」についてご紹介します。

アーユルヴェーダとは？

アーユルヴェーダは、約5000年前からインドに伝わる伝統医学です。
単なる健康法ではなく、

• 体質（ドーシャ）のバランスを整える
• 消化力（アグニ）を高める
• 不調を未然に防ぐ

といった「予防医学」として知られています。

特に現代では、自然に体を整えるセルフケア法として注目されています。

春に不調が出やすい理由

春はアーユルヴェーダ的に、

• 重さ
• 停滞
• 湿り気

といった性質が増える季節です。

そのため、

• 眠気
• 鼻水
• だるさ
• むくみ

が出やすくなります。

この講座では、こうした春特有の不調に対して
日常でできるセルフケアと食事法を学べます。

講座内容

初心者の方でも安心して取り入れられる内容です。

セルフケア実践

• 白湯の正しい飲み方
• 舌ケア（舌磨き）
• ナスヤ（鼻のケア）体験

→ すぐに日常に取り入れられる実践型

生活と食事

• 春の過ごし方
• 消化力を高める食事法

特典：春のチャイ＆アーユルヴェーダスイーツ付き

講座では、

• 春におすすめのチャイ
• 体を整えるアーユルヴェーダスイーツ

をご用意しています。

五感で体験しながら整える。

開催概要

• 日程：2026年4月19日（日）
• 時間：10:00～12:00
• 場所：大分市内（詳細は申込後）
• 参加費：5,500円（材料費込み）

こんな方におすすめ

• アーユルヴェーダ初心者
• 何から始めればいいかわからない
• 春の不調（眠気・鼻水・だるさ）を改善したい
• 体質改善や消化力を整えたい

お申込みについて

少人数制のため、席数に限りがあります

お早めのご予約をお願いします🙇

ご予約・お問合せ

アーユルヴェーダ アロマテラピー音葉（おとは）

LINE公式アカウント

https://lin.ee/lmiyTy4

ご予約メールotoha.aroma0108@gmail.com
TEL 090-9583-2957

 

【大分市】妊活で結果が出ない方へ｜アーユルヴェーダで体質改善し妊娠しやすい身体へ

妊活を頑張っているのに変化を感じられない方へ

頑張っているのに、なかなか変化を感じられない…。
そんなふうに感じることはありませんか？

妊活では「努力」だけでなく、
体の状態を整えること＝体質改善がとても重要です。

特に、
「妊活で何から始めたらいいかわからない」
「体質改善をしたい」
という方にもおすすめの方法があります。

本記事では、
大分市で妊活サポートをお探しの方へ向けて、
アーユルヴェーダの視点から妊娠しやすい体づくりを解説します。

大分市で妊活にアーユルヴェーダを取り入れるメリット

アーユルヴェーダは、インド発祥の伝統医学で
「体・心・生活」のバランスを整える考え方です。

妊活においては特に、

• アグニ（消化力）
• オージャス（生命エネルギー）

を整えることが大切とされています。

これらが整うことで、
栄養の吸収やホルモンバランス、血流が安定し、
妊娠しやすい体へとつながっていきます。

妊娠しやすい体の特徴とは？

妊娠しやすい体には共通点があります。

• 体が冷えていない（温かく血流が良い）
• ホルモンバランスが整っている
• 消化力が高く、栄養をしっかり吸収できる

 

妊活に大切な3つのポイント

① 温める習慣（温活）

冷えは子宮や血流に影響します。
体を温めることで、妊娠しやすい環境を整えます。

② 食事（消化力を整える）

消化力（アグニ）を整えることで、
必要な栄養をしっかり吸収できます。

③ 睡眠（ホルモンバランス）

睡眠はホルモンバランスに直結します。
特に夜の過ごし方が大切です。

今日からできる妊活習慣

・朝は白湯を飲む

内臓を温め、消化力を高めます。

・お腹と足首を冷やさない

子宮周りの血流を整えます。

・夜は早めに寝る

ホルモンバランスを整え、回復力を高めます。

体質別（ドーシャ）で変わる妊活アプローチ

アーユルヴェーダでは体質を3つに分けます。

ヴァータ（風タイプ）

冷えやすく不安を感じやすい
→ 温める・安心感が大切

ピッタ（火タイプ）

ストレスを感じやすい
→ リラックスとバランス

カパ（水タイプ）

代謝がゆるやか
→ 適度な運動と巡り改善

👉 体質に合わせたケアが重要です

自己流妊活の落とし穴

• 情報が多すぎて迷ってしまう
• 自分に合わない方法を続けてしまう

このような状態では、
頑張っても結果につながりにくくなります。

妊活は「体質×サイクル」が重要

女性の体は周期によって
ホルモンバランスが変化します。

そのため、
👉 同じケアでもタイミングによって効果が変わります

だからこそ、
体質だけでなくサイクルに合わせたケアが重要です。

音葉の妊活サポート（大分市）

音葉では、大分市で
アーユルヴェーダ医師監修の妊活サポートを行っています。

サポート内容

• ホームケアの方法
• 体質・お悩みに合わせたアドバイス
• 食事・食べ方の改善
• 無理のない運動
• ライフスタイルの見直し

さらに、

サイクルに合わせた施術

ホルモンバランスが変化する時期だからこそ、
その時の体に合ったケアを行います。

無理なく、自然な巡りを整えながら
妊娠しやすい体づくりをサポートします。

こんな方におすすめ

• 妊活を頑張っているのに結果が出ない
• 何から始めたらいいかわからない
• 体質改善をしたい
• 大分市で妊活サポートを探している
• 自己流に限界を感じている

まとめ｜妊活は体を整えることが近道

妊活は「頑張ること」だけでなく、
体の状態を整えることで結果につながりやすくなります。

アーユルヴェーダの考え方を取り入れながら、
自分に合った方法で進めていくことが大切です。

🌿 大分市で妊活・体質改善をお考えの方へ

音葉では、体質やサイクルに合わせた
妊活サポートを行っています。

「何から始めたらいいかわからない…」という方も
安心してご相談ください

ご予約・お問合せ

アーユルヴェーダ アロマテラピー音葉（おとは）

LINE公式アカウント

https://lin.ee/lmiyTy4

ご予約メールotoha.aroma0108@gmail.com
TEL 090-9583-2957

 

【5分で骨まで届く？】厳選オイルが叶える深部デトックス｜アーユルヴェーダ「アヴィヤンガ」とは

「マッサージを受けてもすぐ元に戻る…」
「本当に身体の奥からスッキリしたい…」

そんな方にこそ知っていただきたいのが、
アーユルヴェーダの全身トリートメント 「アヴィヤンガ」 です。

そしてこの施術の“主役”は、実は手技ではなく――
厳選された“オイル”そのものにあります。

---

アヴィヤンガとは？深部に働きかけるオイルトリートメント

アヴィヤンガは、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた施術で、体質や不調に合わせたオイルを全身にたっぷりと使用します。

単なるリラクゼーションではなく、

• 体質改善
• デトックス（老廃物排出）
• 自律神経の調整

など、根本から整えることを目的とした施術です。

---

音葉のこだわり｜一人ひとりに合わせたオイル選定

音葉では、すべてのお客様に同じオイルを使用することはありません。

施術前に行う「ドーシャ診断」により、

• 体質（ヴァータ・ピッタ・カパ）
• その日の体調
• 季節の影響
• 具体的なお悩み（肩こり・不眠・冷えなど）

を総合的に判断し、最適なオイルを導き出します。

---

音葉のオイルが特別な理由

本場と同じクオリティの薬草オイル

インド現地のクリニックやアーユルヴェーダリゾートでも使用されている、
伝統的な製薬会社の高品質オイルを採用。

一般的なサロンオイルとは一線を画します。

---

5分で浸透？深部まで届く力

アーユルヴェーダでは、
オイルは約5分で体内深部へ浸透すると言われています。

厳選された薬草オイルが、

• 筋肉の奥深く
• リンパ
• 体内循環

へ働きかけ、老廃物の排出を強力に促進します。

---

細胞レベルの若返りサポート

ただ「ほぐす」だけではありません。

• 細胞の再生促進
• 肌の潤いアップ
• 内側からの体質改善

により、本来の美しさと健康を引き出します。

---

施術後に感じる変化

多くのお客様が実感されるのは、

• 身体の中から大掃除されたようなスッキリ感
• 深いリラックスと睡眠の質向上
• お肌のしっとりとした輝き

「ただのマッサージではない」
本質的な癒やしと変化をご体験いただけます。

---

■ こんな方におすすめ

• 慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいる
• 疲れが抜けない・だるさが続く
• 自律神経の乱れ（不眠・ストレス）
• 冷え・むくみが気になる
• 本格的なデトックスをしたい

---

 ご予約・お問い合わせ

アーユルヴェーダ アロマテラピー音葉（おとは）

• LINE公式アカウント
  https://lin.ee/lmiyTy4
• メール
  otoha.aroma0108@gmail.com
• TEL
  090-9583-2957

---

---

「本物の癒やし」を体験しませんか？

アヴィヤンガは、ただ気持ちいいだけの施術ではありません。

体質に合わせたオイル × 本場の技術によって、
身体の内側から変化を感じられる特別なケアです。

「なんとなく不調」をそのままにせず、
一度しっかり整えてみませんか？

あなたに最適なオイルで、
本来の軽やかな身体へ導きます。

更年期とは？症状や原因、セルフケア｜大分市アーユルヴェーダサロンの更年期ケア

大分市のアーユルヴェーダアロマテラピー音葉です。
更年期の時期は、体や心にさまざまな変化があらわれやすく、不調を感じる方も多い時期です。

大分市でも、更年期の不調や体の変化についてご相談いただくことが増えています。

今回は、更年期とはどのような時期なのか、症状や原因、セルフケア、そしてアーユルヴェーダによるケアについてご紹介します。

---

更年期とは

更年期とは、閉経の前後約10年間を指し、一般的には45歳〜55歳頃に訪れる体の変化の時期です。

この時期は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が大きく変化するため、体や心にさまざまな不調があらわれることがあります。

これらの症状は「更年期症状」と呼ばれ、人によって症状の種類や強さは異なります。

---

更年期の原因（なぜ起こるのか）

更年期が起こる大きな理由は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少です。

女性ホルモンは卵巣から分泌され、体のさまざまな働きをサポートしています。

例えば

• 体温調節

• 自律神経のバランス

• 心の安定

• 血管や骨の健康

しかし、年齢とともに卵巣の機能が徐々に低下し、女性ホルモンの分泌量が大きく変化していきます。

このホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れやすくなり、体や心にさまざまな症状があらわれるといわれています。

---

よくある更年期の症状

更年期には次のような症状が見られることがあります。

• ホットフラッシュ（急なのぼせ・発汗）

• 不眠

• 疲れやすい・体のだるさ

• イライラや気分の落ち込み

• 肩こり・頭痛

• めまい

• 冷え

これらの症状は、女性ホルモンの変化によって自律神経のバランスが乱れることが大きく関係しています。

---

更年期は体を整える大切な時期

更年期は、体が新しいバランスへと変わっていく自然な過程でもあります。

そのため、不調を我慢するのではなく、心と体を整えることがとても大切な時期です。

例えば

• 生活習慣を整える

• 体を温める

• リラックスする時間をつくる

このような習慣を取り入れることで、更年期の体をやさしくサポートすることができます。

---

更年期のセルフケア

更年期の体を整えるためには、日常生活でのセルフケアも大切です。

例えば

• 体を冷やさない

• 良質な睡眠をとる

• 軽い運動やストレッチをする

• リラックスする時間をつくる

このような習慣を取り入れることで、自律神経のバランスを整えやすくなります。

---

アーユルヴェーダによる更年期ケア

アーユルヴェーダでは、一人ひとりの体質（ドーシャ）や体のバランスを大切に考えます。

更年期の不調も、症状だけを見るのではなく、体質や生活習慣を含めて体全体のバランスを整えていくことを大切にしています。

オイルトリートメントなどのケアによって体をゆるめ、巡りを整えることで、心と体のバランスをやさしくサポートします。

大分市のアーユルヴェーダアロマテラピー音葉でも、更年期の不調でお悩みの方にアーユルヴェーダのケアを取り入れたトリートメントを行っています。

---

体質に合わせたハーブオイル

当サロンでは、アーユルヴェーダ医師が厳選した本場のハーブオイルを使用しています。

アーユルヴェーダでは、一人ひとりの体質や体の状態に合わせてケアを行うことを大切にしています。

そのため当サロンでは

• お悩み

• 体質

• 体の状態

に合わせてハーブオイルを選びながらトリートメントを行っています。

ハーブオイルを浸透させることにより、滋養を与え体を温めながら巡りを整えます。また、体内に蓄積したアーマの排出を促します。（デトックス）

体質や状態に合わせたケアを行うことで、体のバランスを整え、心身の調和をサポートしていきます。

---

更年期のお悩みがある方へ

更年期は、体を整える大切な時期です。

一人で悩まず、体をいたわる時間をつくることもとても大切です。

大分市のアーユルヴェーダアロマテラピー音葉では、アーユルヴェーダの考え方をもとに、お一人おひとりの体質や体の状態に合わせたケアを行っています。

更年期の不調や体の変化でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

---

🌼春のデトックス、はじめませんか🌼

サロンのミモザが満開になりました𓂃𓈒𓏸

春は寒暖差が大きく

自律神経が乱れやすい季節

なんとなく疲れやすい

身体がだるい

眠りが浅い

そんな時期におすすめなのが

身体を温め巡りを整えるケアです𓆸

よもぎ蒸しやハーブ蒸し

アーユルヴェーダ

アロマトリートメント

ヘッドスパで

心と身体をゆっくり整えていきます𓈒𓂂𓏸

【臼杵サロンご予約可能日】

残り3日のみとなりました🙇‍♀️

3/16

3/19

3/24

【メニュー】

・アーユルヴェーダトリートメント

・アロマトリートメント

・ヘッドスパ

・ほんまもん農産物のよもぎ蒸し

・アーユルヴェーダハーブ蒸し

臼杵で

よもぎ蒸し / ヘッドスパ / アーユルヴェーダ

リラクゼーション

ご予約・お問合せ

アーユルヴェーダ アロマテラピー音葉（おとは）

LINE公式アカウント

https://lin.ee/lmiyTy4

✉️ otoha.aroma0108@gmail.com

TEL 090-9583-2957

#臼杵市

#アーユルヴェーダ音葉 

#よもぎ蒸し

#大分よもぎ蒸し

#大分

𖤣𖥧𖥣 マタニティケア

マタニティ期は
ホルモンバランスが大きく変化し、
自律神経もゆらぎやすいとき 𓆸

理由もなく不安になったり
いろいろ考えてしまって眠れなかったり 𓂅

そのゆらぎは、
大切な命を抱えているからこその変化 𓇢

だからこそ
“頭をゆるめるケア” を大切にしています ♡

やさしく触れ、
ゆっくりと整えていくと

呼吸が深まり
思考が静まり
安心感がふわっと広がっていきます 𓆸

本日のお客様より
「頭がすっきりして、楽になりました」とのお声も 𓂃♡𓈒𓏸

頭をゆるめることは、心をゆるめること。

ゆらぐ日も、
どうかやさしく過ごせますように 𓂅

𓂃𓈒𓏸

#マタニティケア #自律神経を整える #ヘッドケア #アーユルヴェーダ #音葉

 

アーユルヴェーダ医師認定セラピストコース
2026年4月開講｜限定3名 受講生募集

音葉（おとは）のセラピストコースは、
理論と実技を体系的に学ぶ
専門教育プログラムです。

アーユルヴェーダは本来「医学」。

体質（トリドーシャ）を理解し、
五大元素（パンチャマハブータ）、
ラサ（6味）、生活実践法を学びながら、

アグニ（消化力）やアーマ（未消化物）の概念を理解し、
不調の背景から施術を設計できる力を養います。

𖧧

【理論】

・アーユルヴェーダの歴史
・トリドーシャ（体質論）
・パンチャマハブータ（五大元素）
・ラサ（6味）
・ディナチャルヤ／リトゥチャルヤ
・ハーブとハーブオイルの効能
・マルマ（頭部エネルギーポイント）
・コンサルテーション理論

𓂅

【実技】

・アヴィヤンガ
・シロダーラ
・シロヴィヤンガ
・スウェーダナ
・サロンワーク実践

コンサルテーションを繰り返し練習し、
体質や体調に応じた施術選択、
ハーブオイルの選定、
ホームケア提案までできる力を身につけます。

𓈒𓂂𓏸

さらに

スリランカのアーユルヴェーダ医師より
1日特別レクチャーを受講。

最終日には
アーユルヴェーダ医師による1日の卒業試験を実施。

基準を満たした方にのみ

「Sri Lanka Ayurveda Dr.認定セラピスト」
認定書を発行いたします。

𖤣𖥧𖥣
𓂃𓈒𓏸

日本で深く学び、
本場基準で認められる。

お仕事として深めたい方も、
ご自身やご家族の健康のために学びたい方も。

🌸2026年4月開講
限定3名

📩 ご予約・お問合せ

アーユルヴェーダ アロマテラピー音葉（おとは）

LINE公式アカウント

https://lin.ee/JEYiKuS

✉️ otoha.aroma0108@gmail.com
📞 090-9583-2957

𓂃𓈒𓏸

#アーユルヴェーダ医師認定
#トリドーシャ
#アグニ
#アーマ
#セラピスト養成

ヘッドスパの違い★《アーユルヴェーダとボタニカル》」

 

「寝ても疲れが取れない」「パソコン作業で肩が限界……」
そんなとき、ヘッドスパは最高の癒やしになりますが、音葉には2つの異なるアプローチがあります！

「アーユルヴェーダヘッドスパ」と「ボタニカルドライヘッドスパ」、

どちらが今の自分に合っているか迷われる方も多いのではないでしょうか？

  

• アーユルヴェーダヘッドスパ
  〜脳の疲れを根本からリセットし、深い眠りへ〜

  アーユルヴェーダヘッドスパは、単なるマッサージではなく「神経系へのアプローチ」です。
  お悩みや体質に合わせた温かい薬効ハーブオイルをたっぷりと使用します。

 オイルを頭皮から浸透させ、マルマポイントにアプローチし脳に近い神経系をリラックスさせます♪

《こんな方におすすめ》
・不眠や中途覚醒に悩んでいる
・常に考え事をしていて、脳が休まっていない
・自律神経を整え、深いデトックスをしたい

●ボタニカル ドライヘッドスパ
〜ガチガチの首肩こり・眼精疲労を今すぐ解消〜

ドライヘッドスパは、「筋肉の緊張」をダイレクトにほぐす手法です。
お好みの香りやお悩みに合わせた天然ボタニカルエッセンスを使用し施術します。
頭皮だけでなく、首、肩、デコルテ、肩甲骨周りの筋肉を深くもみほぐします。
《こんな方におすすめ》
・デスクワークによるひどい肩こり、首こりがある
・目の疲れからくる頭痛に悩んでいる
・お出かけ前や仕事帰りに、洗い流す手間なくスッキリしたい

どちらがいいか迷ったときは、当日のカウンセリングでお気軽にご相談ください。

セラピストがお客様の疲れのタイプを見極め、最適なケアをご提案します。

🌸 春の養生ごはん 🌸

アーユルヴェーダクッキング

冬から春へ。
気温の変化、新生活、環境の変わり目。
春は、アーユルヴェーダでいう
カパのエネルギーが高まりやすい季節です。

なんとなく体が重い、
眠気が取れない、
花粉や鼻のムズムズ、
気分が上がらない…。

そんな春特有の不調を整えるために大切なのは、
「巡らせて、軽くして、目覚めさせる」ケア🌿

🍳 春のアーユルヴェーダクッキングでは…

アーユルヴェーダの叡智をもとに、
季節と体質（ドーシャ）に合わせた食事と暮らし方を学びながら、
スリランカの家庭料理 春の養生ごはん6品 を作ります。

🌿 学べること

・春に溜まりやすい重さを流す食事の考え方
・消化力（アグニ）を目覚めさせる春のスパイスの使い方
・デトックスを助ける春の食材選び
・気持ちを前向きに整える暮らしのリズム

🍛 作る料理
春の体にやさしく、巡りを促す
アーユルヴェーダ養生料理6品。

冬に溜まったものを手放し、
心と体を軽やかに整える
ラサーヤナ（若返り）ごはんです。

使用する食材は、
臼杵市長認証のほんまもん野菜や
オーガニック食材を中心に。
自然の恵みをそのまま生かした、体にやさしいごはんを作ります。

🪷 春の過ごし方講座も同時開催

・朝の白湯とスパイスで巡りを促す方法
・春のデトックスを助けるオイルケア
・気分の落ち込みを防ぐ朝・夜の過ごし方
・季節と調和して過ごす「春の暮らしの知恵」

📅 開催概要

日時：3月15日（日）11:00〜14:00
場所：大分市内（ご予約時に詳細をご案内）
受講料：7,000円（材料費込み）
内容：
・春の養生料理6品
・春の過ごし方講座

💠 こんな方におすすめ

・春になると体が重く感じる方
・デトックスや巡りを整えたい方
・花粉や季節の変化がつらい方
・季節に合わせた食と暮らしを学びたい方
・スパイス料理を基礎から楽しみたい方

📩 ご予約・お問い合わせ

📞 090-9583-2957
✉️ otoha.aroma0108@gmail.com

はじめての方も、お一人参加も大歓迎です🌸
春を心地よく迎える準備を、
一緒に始めませんか？

バスティとは？

温めたハーブオイルを

必要な部位にとどめて行う

アーユルヴェーダの局所ケア。

音葉では、

体質やお悩みに合わせて

使用するハーブオイルを選択しています。

子宮まわり・腰・肩甲骨など、

冷えや緊張が溜まりやすい場所に

じんわり浸透する時間𓂃𓈒𓏸

冷えが気になる方、

巡りを整えたい方、

妊活期の心と身体の土台づくりにも

選ばれています。